宇野良治、医師、医学博士
今回も、海外のネット記事の和訳を掲載する。
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https://atlasbiomed.com/blog/soil-based-probiotics/
土壌ベースのプロバイオティクスの使用、利点、および副作用に関する事実
土壌ベースのプロバイオティクスは、地球に自然に見られるバクテリアです。最も一般的なタイプの土壌ベースのプロバイオティクス (バチルス) の 1 つは、何百年もの間、食品の発酵に使用されてきました。
他の種類のプロバイオティクスを試しても効果がなかった場合は、土壌ベースのプロバイオティクスを試してみる価値があるかもしれません. 土壌ベースのプロバイオティクスがあなたの健康をどのように高めることができるかを知るために読んでください.
人類の歴史のほとんどの間、私たちは地球の近くに住んでいました。私たちは食料品をスーパーマーケットではなく地面から調達し、消毒剤を使用して洗浄しませんでした。今日、自分の食べ物を栽培したり、畑から直接有機農産物を食べたりしない限り、土壌ベースのプロバイオティクスに出会うことはありません.
市場にはかなりの数の土壌ベースのプロバイオティクスがあり、他の多くのサプリメントと同様に、それらについてインターネット上で多くのばかげた主張を見つけることができます. 研究を見て、事実とフィクションを区別しましょう。
プロバイオティクスとプレバイオティクスのための国際科学協会は、プロバイオティクスを一言で説明します
100 種類以上の土壌ベースのプロバイオティクスがあります。これらはすべて地球に存在し、腸内のバクテリアがあなたのために行うのと同じように、そこで育つ植物に対して同じ働きをします。物質を分解し、ビタミンを生成し、悪いバクテリアや真菌などの病原体と戦います.
人間はそれらと共に進化したため、土壌ベースのプロバイオティクスは、マイクロバイオーム (腸内に生息する微生物のコミュニティ) と一般的な健康に重要な役割を果たす可能性があります. 一部の専門家は、土壌ベースのプロバイオティクスが次のことができることを示す研究を強調しています。
- 免疫システムのバランスをとります
- 腸内細菌叢を調節し、
- 消化を改善します。
潜在的に危険だと言う人もいます。それは土壌ベースのプロバイオティクスが胞子を形成する能力に基づいている考えのようです.
すべての細菌は増殖します。これらがそうするとき、彼らは、しばしば他のプロバイオティクスを殺す胃酸と消化液に抵抗する硬い殻に包まれた胞子を送り出します. それらは非常に丈夫で、大腸 (プロバイオティクスを行き渡らせたい場所) に無傷で届き、すぐに仕事をすることができます.
これは良いことでも悪いことでもあります。彼らはあなたの腸に定着し、苦労しているマイクロバイオームのバランスを取り直す可能性が高いので、それは良いことです. 土壌ベースのプロバイオティクスは非常に丈夫で、冷蔵庫に保管する必要さえありません.
しかし、この回復力は、土壌ベースのプロバイオティクスの反対者を心配させている. 一部の専門家は、腸内環境を過密にし、常駐の友好的な細菌の一部を邪魔にならないようにすることができると言っています.
腸内細菌叢に関しては、多様性がすべてです。一部の「強引な」タイプのバクテリアは、他のバクテリアよりもその多様性を引き継いで減少させる可能性が高くなります. 世界で最も健康な集団は、さまざまな種類のバクテリアやその他の微生物が腸内にいる集団です. ライフスタイルが「西洋的」になるほど、腸なし細菌叢の多様性は低くなります。
土壌ベースのプロバイオティクスのいくつかの株は十分に研究されており、少なくとも一部の人々に大きな健康上の利益をもたらす可能性が高い. しかし、その背後にある研究がほとんどまたはまったくないものもあります。つまり、あなたがそれらについて聞いた主張は、純粋に逸話に過ぎないということです。それらは 1 人の人のために働いた可能性がありますが、その理由はわかりませんし、それらが安全であることもわかりません.
土壌ベースの生物を含むプロバイオティクスは、従来のプロバイオティクスが役立つのと同じことに役立ちます. 以下は、土壌ベースのプロバイオティクスがサポートできる条件の簡単なリストです (少なくとも 1 つの研究の結果に基づく)。
下痢の予防と治療 | 免疫機能の強化 |
マイクロバイオームの多様化 | うつ病の症状の改善 |
抗生物質の副作用を減らす | アレルギー症状の緩和 |
ただし、市場に出回っている土壌ベースのプロバイオティクス サプリメントは、市場に出回っている従来のプロバイオティクス サプリメントが特定の健康状態に対応していないように、特定の健康状態に対応していないことに注意してください。
それはあなたの特定の病気や一連の症状を助けないという意味ではなく、製造業者があなたを確実に助けると主張できないということです（彼らは試みるかもしれませんが！）
プロバイオティクスを選択する際には、属、種、菌株の違いを知っておくことが重要です. たとえば、Bacillus はバクテリアの属であり、coagulans はバシラスの種です。ただし、 Bacillus coagulansにはさまざまな菌株があり 、それらはすべて異なる効果を持っています。
以下に、いくつかの土壌ベースのプロバイオティクスの属と種、およびそれぞれの異なる株についてどのような研究が私たちに教えてくれるかを示します. 問題は、店で見つけたほとんどのプロバイオティクスサプリメントは、含まれている株を教えてくれません.
バチルス・コアギュランス
B. coagulansとしても知られる Bacillus coagulans は、腸の健康をサポートする微生物代謝産物である乳酸を生成する土壌ベースのプロバイオティクスです。
- GBI-30, 6086 : IBSの症状を軽減し、免疫機能を高め、腸内微生物叢を有益に調節します。
- 独自の IS-2 :細菌性膣炎の症状と子供の IBS 症状を改善します。がん細胞の増殖を抑制します 。
- MTCC 5856 : IBS 患者の腹部膨満感、腹痛、うつ症状を大幅に改善しまします。
枯草菌
B. subtilisとしても知られる Bacillus subtilisは、牛 (および人間) の消化管に存在するため、「乾草バチルス」または「草バチルス」と呼ばれることもあります。
- DE111 は、体脂肪率と炎症の血液マーカーを減少させ、腸の不規則性を改善します。
- CU1 :免疫機能を改善します。
- R0179 :胃腸を通過しても生き残る。
- IP 5832 : サルモネラ感染症の転帰を改善します。
バチルス クラウシイ
B. clausiとしても知られる Bacillus clausii は、土壌中の硝酸塩を亜硝酸塩に還元することができます。
- OC、NR、SIN、および T :アレルギーのある方に有益で、鼻づまりと抗ヒスタミン薬の必要性を軽減します。小腸での細菌の異常増殖を抑えます。
バチルス・インディカス
Bacillus indicus は、明確な黄橙色の色素沈着を生成します。独立したプロバイオティクスとしてのB. indicusの 科学的研究はありません。
バチルス・リケニフォルミス
Bacillus licheniformisは、鳥の羽、特に胸と背中の羽に見られます。B. licheniformisの個々の菌株に関する 科学的研究はありません。病原体（病気の原因となる細菌）として振る舞うという報告がありますが、証拠はありません。
エンテロコッカス・フェシウム
E. faeciumとしても知られる Enterococcus faecium は、人間や動物の腸内に共生する可能性がありますが、新生児髄膜炎や心内膜炎などの病気を引き起こす可能性もあります。
- L3 :クロストリジウム・ディフィシル感染症を減少させます。
- IS 27526 :低体重の未就学児の体重増加を増加させます。
ブチリカム菌
C. butyricumとしても知られる Clostridium butyricum は、アジアでプロバイオティクスとして広く使用されています。
- MIYAIRI 588 :ピロリ菌 除菌療法の副作用を軽減します 。
土壌ベースのプロバイオティクスの利点は、IBS 患者の小腸細菌異常増殖 (SIBO) の治療において調査されています。特に、 Bacillus clausiiの 4 つの菌株すべてを含む 1 つのプロバイオティクスが、60 人を対象とした小規模な研究で SIBO の制御に役立つことが示されました。
2007年の研究では、その効果をSIBO患者に対する抗生物質の服用と比較しました. これらの患者の半分はバチルス・クラウシを1か月間服用し、残りの半分は抗生物質を1週間服用しました. その後、 Bacillus clausiiを服用したグループの 56% が細菌の過剰増殖を解消しましたが、抗生物質を服用した患者の 40% のみが解消しました。
土壌ベースの生物を含むプロバイオティクスと他のプロバイオティクスとの間には、主に 2 つの違いがあります。両方とも、その耐久性にかかっています。
1. 土壌ベースのプロバイオティクスは保尊期間が長く安定している ため、冷蔵する必要はありません。つまり、旅行中に持ち運ぶのがより簡単になる可能性があります。
2. 土壌ベースのプロバイオティクスは、胃と小腸を生きたまま通過します . いくつかの研究は、伝統的プロバイオティクスは、同じ程度に生き残る可能性が低いことを示唆しています.
残念ながら、それらの強さはあなたにとって弱点になる可能性があります.マイクロバイオームまたは免疫システムが可能な限り堅牢でない場合、理論的には、それらが乗っ取り、微生物バランスをさらに混乱させる可能性が高くなります.
Bacillusプロバイオティクスの安全性に関する 2017 年の研究では、特に下痢、ピロリ菌、および腸内微生物の繊細なバランスの維持について、「全体的に優れた健康増進記録」があったものの、あなたの免疫システム、あなたはおそらく避けるべきです。
著者らはまた、将来の研究者にとって、免疫不全の人々の集団を研究に含めることがいかに重要であるかを強調しました.
