日本低FODMAP食推進会　会長

宇野良治 





 
日本で計測された2021年の乳糖量に基づいて、

高FODMAP（赤）、低FODMAP（青）に分類しました。

高FODMAP: 通常の経口量で0.1ｇ以上になるもの

低FODMAP: 通常の経口量で0.1ｇ未満のもの

黄色は、量に気を付ければ0.1g以下になるものです。






蜂蜜は15gまで低FODMAPです。