低フォドマップ食＋低炭水化物食：メニュー⑪ウサギ肉チーズ焼き

 

ウサギ肉を料理しました！
 
 

Low Carb and FODMAP diet（LCFD)

低フォドマップ食＋低炭水化物食：メニュー⑪ウサギ肉チーズ焼き

ウサギ肉：100g：140kcal：炭水化物0g、蛋白20.5g、脂質6.3g

ウサギ肉：350g：490kcal：炭水化物0g、蛋白71.75g、脂質22.05g

油10ｇ

マヨネーズ：30g：200kcal（糖質0.2g、蛋白0.8g、脂質22.4ｇ）

チーズ240kcal：（炭水化物1.6ｇ、蛋白14g、脂質20g）

ピーマン50g：（炭水化物2.3g、蛋白0.45ｇ、脂質0.1g）

サンチュ5枚、4kcal:炭水化物1.1g、蛋白質0.3g、脂質0.1ｇ

ミニトマト70g：炭水化物0.5g、蛋白質0.08g、脂質0ｇ

アーモンドミルク：400ml：56 kcal（糖質2g、蛋白2.4g、脂質4g）

炭水化物：7.7g：30.8kcal（3％）

蛋白：89.78g：359.12kcal（34％）

脂質：74.65x9＝671.85kcal（63％）

合計：1061.77kcal

 

 




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