＜質問＞

レポートと質問です
６月半ばに、５か月続いた快腸がいったん終止符。
困ったので高ＦＯＤＭＡＰ＋酸化マグネシウムでリセット
まずまずの下痢をしたので、うまくいったと思っていましたが
その後、一旦快腸に戻り、２週ほどすごしましたが、
少量の高ＦＯＤＭＡＰや
低ＦＯＤＭＡＰの米でさえ、食べたら腸が反応して、渋る感じが続いています
昨日は、重要な資格試験があったにもかかわらず
回復せず、試験中ずーっと不快感にさいなまれていました。
こういう重要な場面で不快にならないよう、低ＦＯＤＭＡＰ食を実践してきたのに
・・・こういうのがＩＢＳ患者あるあるなのかもしれません（悲）←精神的なものといわれる。
自分なりに分析すると
高ＦＯＤＭＡＰと酸化マグネシウムでリセットしたつもりが
十分リセットできておらず
かえって高ＦＯＤＭＡＰに反応する、腸の状態に陥ってしまったのではなかろうかと。
再来週も２日連続で、身動きできない講習会が入っており
再リセットをチャレンジするか（ひまし油など）
徹底低ＦＯＤＭＡＰ食にするか悩み中です
講習会は県外のため外食なので
気になっているところです。

しぶりは直腸と
動きが悪いのがＳ字結腸（左側）
と感じます。
昔からそうでした。
下痢をしても残っている感じです。

＜回答＞

リセットは、腸管洗浄液の飲用後に、IBS症状が一旦、改善するという経験から、高FODMAPで下痢を促して、腸内細菌全体を減らすという考えですが、

高FODMAPによって、せっかく眠っていた発酵誘発菌が息を吹き返したという感じだと思われます。

そのリセットで、症状がでなければいいと思いますが、今回の様に症状が出るのであれば、高FODMAPによる下痢の誘発はやめたほうがいいと思います。

単に下剤でリセットした方が、眠った菌を起こさないで済むと思います。

一旦、悪化したのであれば、やはり、徹底的に低FODMAP食をやり直すことが近道だと思います。
下剤であっても、一旦、腸の運動が過敏になるので、静かに、腸をなだめた方がいいと私は思います。

症状からすれば、高FODMAPで単に水が増えて、下痢するだけでなく、
渋りというのは、S状結腸に過収縮を生じるパターンです。

非常に、辛い話ですが、今後も、高FODMAPによるリセットは、諦めた方がいいでしょう。

年に一度、大腸内視鏡検査を受ける前だけ、高FODMAPとして欲しいと思います。

それから、米は冷えるとレジスタントスターチが増えるので、IBS下痢型で悪化している時には負担になるので、温めて、良く噛んで食べてください。