Australia在住Japaneseの低FODMAP日記④



 

しかし、このphase１をしっかりやらないと、高FODMAPが本当に自分の体調を悪くしている原因なのかつかむことができないので、何とか遂行するために自分も必死でした。図書館にこもり、FODMAPに関する本を読みまくりました。しかし、色々と試行錯誤する間に、「高FODMAP完全除去でもなんとかやっていける」とわかりました。気づいたら２週間過ぎ、自分でわかるほど、体に変化が表れました。いままで毎日毎日、腸の不調に神経が行ってしまい、他のことに全く集中できなかったのが、なんだか頭がすっきりしているのです。腸のガスもなくなり、下腹がぺたんこに。今まで苦しんできた胃腸の痙攣も全くおこらない。体が楽というのは、こういう感覚なのか！とわかりました。この間の外食は断ったり、出席しても飲み物だけにして食べなかったりと、まだまだやり方がわからず奮闘しましたが、次のコンサルテーションまであと２週間。このまま完全除去を続けようと決心し、少し前向きになりました。 

（つづく）